20150502养生堂视频和笔记:于康,降血压的食物,每日摄盐量,黑蒜

所在栏目：养生堂视频 养生堂2015视频全集 核心内容: 养生堂于康 养生堂高血压 降血压的食物 每日摄盐量

本页提供2015年5月2日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是于康。主题是《于康的营养主张(2)》。主要介绍吃什么降血压，黑蒜的营养价值，每日摄盐量等相关内容，百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

神秘元素可以平稳血压，却常常被我们忽视；什么食物中富含这种神秘元素；两种食物搭配一起，竟能让高血压“低头“您相信吗？专家爆料，每天6克盐，其实是误区，究竟每天摄盐量是多少？当悦悦遇见于康......笑场不断。于康教授带来平稳血压法宝，有传言“日均摄入该神秘元素的量每增加100毫克收缩压水平可降低2.5毫米汞柱 舒张压水平可降低1.3毫米汞柱”真的这么神奇吗？什么食物中会富含这种神秘元素呢？敬请收看《于康的营养主张(2)》。

图：于康的营养主张

最近还流行一种吃食——黑蒜，是用新鲜生蒜，带皮在发酵箱里发酵60-90天后制成的食品，关于黑蒜的功能被传得相当强大，说黑蒜富含微量元素，具有抗氧化、抗酸化的功效，对糖尿病、高血压、高血脂、癌症都有非常显著的防治功效。黑蒜的营养价值真的如此之高吗？

有数据显示，北京人平均每天吃盐13.4克，国际卫生组织定的标准是每人每天不超过6克盐，咱们是每天13.4克，一年365天算下来，平均每个北京市民一年要吃掉将近10斤盐，但是于康教授告诉我们，国际卫生组织的限盐标准也超标，究竟我们每日摄盐量为多少？又有什么窍门能改变我们目前这种高盐的生活习惯呢？

图：高盐食物的含盐量

20150502养生堂视频和笔记:于康,降血压的食物,每日摄盐量,黑蒜