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于康:红黄蓝食品推荐:番茄,玉米,黑木耳

作者:百年养生网 所在栏目:于康
核心内容: 玉米 黑木耳 番茄 于康

不同的食物有不同的颜色,而不同颜色的食物又有不同的效果,下面请看于康给大家推荐的红色、黄色、蓝色的食物:番茄,玉米和黑木耳。

番茄,玉米和黑木耳

1.番茄

红色食物中,首推番茄。番茄不但有维生素C、矿物质、膳食纤维,还有最为重要的番茄红素。

于康认为经常吃番茄,可以让番茄发挥强悍的抗氧化功能!

2.玉米

黄色食品中的玉米富含膳食纤维,不单可以促进肠道蠕动,还可以缓解餐后血糖升高!

于康认为经常吃玉米,有利于心脑血管的健康,还可以预防高脂血症。

3.黑木耳

黑色食品中的黑木耳绝对是代表,黑木耳富含花青素,花青素最大的功效就是抗氧化,多吃可以保健康、促长寿。

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