当前位置:首页 > 于康 >

于康:膳食纤维食物有助于缓解便秘

作者:百年养生网 所在栏目:于康 养生专家
核心内容: 便秘 膳食纤维 于康

便秘是很多人经常遇到的问题,于康认为,常吃富含膳食膳食纤维的食物,可以明显改变便秘的情况。

于康推荐下列三种富含膳食纤维的食物:

第一类:粗粮

如玉米面,糙米,燕麦,荞麦等。

于康推荐的富含膳食纤维的食物

第二类:高纤维的蔬果

芹菜,韭菜,白菜,釉彩,菠菜,笋类,苹果,香蕉等。

第三类:海藻类

海带,海藻等。

推荐阅读:20110522养生堂视频:于康说反酸

核心内容: 便秘 膳食纤维 于康

上一篇:于康:十大致癌食品

下一篇:于康教你计算BMI(体重指数)