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于康：红黄蓝食品推荐：番茄，玉米，黑木耳

发布时间：2014-04-20 16:05:33 作者：百年养生网出处：百年养生网

所在栏目：于康核心内容: 玉米黑木耳番茄

不同的食物有不同的颜色，而不同颜色的食物又有不同的效果，下面请看于康给大家推荐的红色、黄色、蓝色的食物：番茄，玉米和黑木耳。

番茄，玉米和黑木耳

1.番茄

红色食物中，首推番茄。番茄不但有维生素C、矿物质、膳食纤维，还有最为重要的番茄红素。

于康认为经常吃番茄，可以让番茄发挥强悍的抗氧化功能！

2.玉米

黄色食品中的玉米富含膳食纤维，不单可以促进肠道蠕动，还可以缓解餐后血糖升高！

于康认为经常吃玉米，有利于心脑血管的健康，还可以预防高脂血症。

3.黑木耳

黑色食品中的黑木耳绝对是代表，黑木耳富含花青素，花青素最大的功效就是抗氧化，多吃可以保健康、促长寿。

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